Милон Кротонски | dLambow

 (Milo of Croton) -

Гръцкият борец Милон Кротонски - 6 кратен Олимпийски шампион от преди 2500 години

Кой е Милон Кротонски?

Гръцкият борец Милон Кротонски (Greek wrestler Milo of Croton), живял преди 2500 години (през 6 век пр.н.е.) и известен с това, че спечелил 6 Олимпийски игри (първия път - като юноша). Той е една от най-впечатляващите фигури в историята на античните Олимпийски игри, като е символ на изключителна сила и атлетизъм, а легендите за неговите постижения продължават да вдъхновяват и до днес.

Милон Кротонски (Milo of Croton)

Начин на тренировка

Човек с невероятна сила и атлетизъм, той ни показа три основни принципа за изграждане на мускулна маса:

• - започнете много леко,
• - не пропускайте тренировки и
• - увеличавайте натоварването с много малки стъпки.

Една от най-известните истории за тренировъчния метод на Милон е свързана с малко теле. Според легендата, той започнал да носи малко теле всеки ден. С течение на времето телето растяло, а с него растяла и силата на Милон. Тази история илюстрира принципа на прогресивното натоварване, който е основен в силовите тренировки и до днес. Чрез постепенно увеличаване на тежестта, мускулите на Милон непрекъснато се адаптирали и ставали по-силни.

Упражненията на Милон

Въпреки че тази история е най-популярна, е вероятно Милон да е следвал и други методи на тренировка, характерни за онова време. Те може да са включвали:

• - Упражнения със собствено тегло: Бягане, скачане, борба с други атлети.
• - Вдигане на камъни и други тежки предмети: За развитие на обща сила и издръжливост.
• - Специализирани упражнения за борба: Практикуване на техники и хватки.
• - Строг хранителен режим: Въпреки че детайлите не са известни, вероятно е спазвал режим, богат на протеини, за подпомагане на мускулния растеж.

Важно е да се отбележи, че научните познания за физиологията и тренировките през този период са били ограничени. Успехът на Милон вероятно се дължи на комбинация от вроден талант, упорит труд и интуитивен подход към тренировките.

Интересни факти за Милон Кротонски:

• - Шест олимпийски титли: Той печели състезанието по борба на Олимпийските игри шест пъти: веднъж като юноша (540 г. пр.н.е.) и пет пъти при мъжете (536, 532, 528, 524 и 520 г. пр.н.е.). Това е изключително постижение, което го превръща в легенда още приживе.
• - Победа на Питийските игри: Освен олимпийските титли, Милон печели и седем пъти борбата на Питийските игри в Делфи, както и множество други състезания.
• - Невероятна сила: Историите разказват за неговата невероятна сила. Твърди се, че можел да разкъса нар, без да пророни капка сок, да спре колесница, хващайки я за колелото, и да носи бик на раменете си по стадиона.
• - Характер и поведение: Според някои източници, Милон е бил не само силен, но и харизматична личност, почитан от съгражданите си. Други описания го представят като доста суетен и обичащ да демонстрира силата си.
• - Трагична смърт: Съществуват различни версии за смъртта на Милон. Една от най-известните разказва, че той се опитал да разцепи дърво с голи ръце, но ръцете му се заклещили в цепнатината. Той останал безпомощен и станал жертва на диви животни. Тази история често се интерпретира като предупреждение срещу прекомерната самоувереност.
• - Влияние върху изкуството: Милон е бил популярен обект в древногръцкото изкуство, често изобразяван като мускулест атлет.

Заключение

Милон Кротонски остава завинаги в историята като един от най-великите атлети на Античността. Неговата сила и постижения са се превърнали в легенди, а начинът му на тренировка, макар и донякъде митологизиран, продължава да буди интерес и да илюстрира основни принципи на физическото развитие.
---
dLambow - "samou4itel1" ... - Ако знаете повече - добавете го в коментарите, а за още позитивни, полезни и съдържателни публикации следете всеки ден сайта и ФБ-страницата ни.