Порфирий Иванов | dLambow

(Porfiry Ivanov) -

Здравната система на Порфирий Иванов: Студ, глад и движение 

Порфирий Иванов, който има следната мисъл за здравето: "За да сме здрави, са ни нужни студ (закаляване), глад (диета) и движение. А цялата цивилизация се стреми към топлина, ситост и покой. Хората правят всичко възможно да умрат по-бързо." Порфирий Иванов

Порфирий Иванов (Porfiry Ivanov)

Кой е Порфирий Иванов?

Порфирий Иванов е руски мислител и практик, известен със своите радикални възгледи за здравето и дълголетието. Неговата система, базирана на три основни принципа – студ (закаляване), глад (диета) и движение, е била в ярък контраст с модерния начин на живот, който той смятал за пагубен за здравето.

Основни принципи на системата на Иванов

- Студ (Закаляване)

Иванов вярва, че излагането на студ има ползотворен ефект върху тялото, като укрепва имунната система, подобрява циркулацията на кръвта, повишава устойчивостта на организма към болести и подобрява общото здраве. Той препоръчвал редовни студени душове, обливане със студена вода и дори къпане в ледени реки. Закаляването е практика, при която тялото се адаптира към екстремни условия, което го прави по-устойчиво.

- Глад (Диета)

Според Иванов, съвременната диета, богата на преработени храни и захар, е причина за много заболявания. Той насърчава периодичното гладуване, вегетарианска диета, умерено или контролираното хранене. Според него, преяждането и постоянното задоволяване на апетита водят до различни заболявания. Ограничаването на храната помага на тялото да се пречиства и регенерира, подобрявайки метаболизма и общото здраве.

- Движение

Иванов подчертава, че движението поддържа мускулите и ставите активни, тренира дихателната и кръвоносната системи, подобрява настроението и намалява риска от хронични заболявания. Той насърчава хората да водят активен начин на живот, да се занимават със спорт и да работят физически.

Защо тази система привлича внимание?

Системата на Порфирий Иванов продължава да привлича вниманието на много хора. Това се дължи на няколко фактора:

• - Разпространение на здравословния начин на живот: Идеята за важността на здравословното хранене, физическата активност и закаляването вече е загубила популярност в съвременното общество.
• - Критика към съвременната медицина: Някои хора са разочаровани от съвременната медицина и търсят алтернативни методи за лечение.
• - Желание за дълъг и здравословен живот: Много хора мечтаят да живеят дълго и пълноценно, а системата на Иванов обещава именно това.

Предупреждение

Важно е да се отбележи, че преди да приложите някоя от практиките, препоръчвани от Порфирий Иванов, е необходимо да се консултирате със специалист за здравословното си състояние. Много фитнес маниаци считат, че 3 - 4 или 5 посещения седмично във фитнеса ги правят корави и даже могъщи. Всъщност, много лесно може да проверите дали наистина е така с помощта на Теста за физическо състояние, разработен от Кенет Х. Купър през 1968 г. за употреба от американската армия, но който се превръща в един от най-известните спортни тестове и до днес.

Тест на Купър

На писта с дължина 400 метра на (тренировъчен) стадион бягайте, ходете или пълзете (според състоянието си) в продължение на 12 минути. Ако потърсите, ще намерите подробни таблици, но най-общо нещата стоят така: 3000 метра - отлично физическо състояние; 1100 метра лошо състояние. Резултат под 1000 метра означава, че можете да се занимавате със системата на Порфирий Иванов, но много предпазливо, щадящо и баааавно. Една след 6 месеца, година или повече и то само ако теста покаже подобрение, може ПОСТЕПЕНО да увеличавате натоварванията, според състоянието си.

Заключение

Порфирий Иванов е известен със своите крайни, но проникновени идеи за здравето и благополучието. Според него, трите основни компонента за поддържане на доброто здраве са студ (закаляване), глад (диета) и движение. Виждаме тук една философия, основана на контраста между природното състояние на организма и съвременния начин на живот.

Противопоставяйки това, Иванов критикува съвременната цивилизация за стремежа към топлина, ситост и покой, които според него водят до пасивност и болести. Неговото твърдение, че "хората правят всичко възможно да умрат", е провокативно, но служи да подчертае как комфортът и липсата на активност могат да имат негативен ефект върху здравето ни.
---
dLambow - "samou4itel1" ... - Последвайте ни за още позитивни, полезни и съдържателни публикации всеки ден.